夏季糖尿病患者可以吃西瓜吗？ 刘江春 山西省中西医结合医院内分泌科二病区
发布日期：2024-08-24 12:27 点击次数：57
作者：刘江春
夏季糖尿病患者可以吃西瓜吗？
夏天来临，也是许多水果丰收的季节。
然而，在这个时候往往也是糖尿病患者最烦恼的时候，面对丰富多样的水果，一方面其诱惑力难以抵抗，另一方面却又十分担心会升高血糖，加重病情。
西瓜味甜多汁，是夏天消暑解渴并深受大众喜爱的水果之一，但同样由于味甜，使得许多糖尿病患者望而却步。
对糖尿病人来说，西瓜那么甜，能吃吗？
图片
可以肯定地说，糖尿病人可以吃西瓜，只要掌握技巧就可以适当吃了。
图片
图片
控制血糖指标
糖尿病患者的空腹血糖不超过7mmol/L和餐后血糖不超过10mmol/L时，每天可吃500克西瓜，对血糖影响不大。
图片
当空腹血糖在7～9mmol/L之间，或餐后血糖在8～12mmol/L之间时，每天可吃西瓜不超过250克(带皮)。
图片
要选择时机
一天中，两餐之间，即上午9～10点或下午3～4点左右，此时血糖控制较好，建议在这两个时间点吃西瓜。
图片
要有节制
西瓜的含糖量平均为5.8%，有些品种可以达到8%，假如一次吃半个西瓜（3至4斤），摄入的总能量就过多了。
所以，糖尿病患者每次只吃一块西瓜为宜。
图片
注意保存时间
西瓜适合保存在阴凉干燥处，切开的瓜不宜久放。
若放在冰箱里，取出后应把表面的瓜肉切掉。
建议糖尿病患者买小型的西瓜，这样有助于避免因为不愿浪费而摄入过量。
图片
避免榨汁
虽然糖尿病患者可以吃西瓜，但也应尽量避免喝西瓜汁。
因为西瓜打成汁后，其所含的碳水化合物以及糖分都集中在西瓜汁里面，而且饮用时容易过量，从而使血糖升高。
图片
图片
多吃靠皮的部分
西瓜的芯部和接受光照比较多的部分含糖量高，糖尿病病友最好吃背阴面、尽量靠近瓜皮部分的西瓜瓤，也可以西瓜瓤和西瓜翠衣(西瓜瓤和西瓜皮之间的部分)一起吃。
图片
对于糖尿病患者来说，任何时候都不要忘记饮食控制的原则。
夏天是水果丰收的季节，虽然有许多水果可以选择，但糖尿病患者也不能无节制地食用，适当把握好以上几点，方能做到既能享受水果的美味，又能不让血糖失控。
文章:山西省中西医结合医院 内分泌科二病区 刘江春
配图:网络（侵删）
编辑:魏婷婷
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。
